Как «улучшить» свой интеллект

1. Спорт

В обществе принято думать – либо ты занимаешься спортом, либо ты думаешь головой. Совмещать эти вещи действительно большой труд, но если у вас получится, то ваша жизнь однозначно улучшится. Естественно, сейчас я говорю про спорт как физкультуру, нежели профессиональный спорт. Давно доказано, что физические нагрузки улучшают работоспособность мозга.

спорт

Можно сказать, что организм пробуждается от нагрузок и готов работать по максимуму. Плавание, бег, единоборство как фитнес еще никому не мешали работать головой. Рэй Далио – управляющий самого большого хэдж фонда в мире практикует много лет йогу на постоянной основе. Поэтому обязательно
выделяйте себе время на спорт. Как я уже сказал, вы получите не только визуальную красоту для тела, но и еще это будет полезно для головы.

2. Тайм менеджмент

Этим пользуются все успешные люди в мире. Тайм менеджмент поможет вам распланировать список дел на день и расставить приоритеты. У всех было такое – садишься что-то читать, потом отвлекаешься и переходишь к другому делу, а потом и вовсе идешь пить чай. Если ваши планы будут четко расписаны, и вы будете этот режим соблюдать, то вы сильно улучшите свою эффективность. Сами не заметите, как найдется куча времени на нужные дела, которые раньше банально откладывались.

3. Отдых в течении дня

Из практики можно сделать вывод, что мозг человека может работать в нагруженном состоянии лишь полтора-два часа. Потом ему обязательно нужен перерыв. Не важно, что вы делаете – торгуете или читаете
специализированную литературу, если ваш мозг активно работает, то ему понадобится отдых. Кстати, многие проблемы трейдера, такие как не соблюдение правил стратегии или переторговка – как раз может быть из-за усталости.

4. Питьё

В нашем организме все взаимосвязано. Чтобы мозг работал, ему нужна еда и вода. Без этих вещей вы конечно не отупеете, но можете забыть про любую сложную мыслительную деятельность. У вас просто не будет на это сил. И если про еду всегда помнят, то про воду люди забывают, а зря. Вашему организму нужна постоянно вода, хотя бы каждые 2 часа в небольших количествах.

5. Легкая музыка без слов

Доказано, что определенная музыка помогает концентрироваться. К такой музыке относится классическая. Вы лучше сосредотачиваетесь и ведете мыслительную деятельность. Попробуйте проверить на себе.

7. Дневной сон

Дневной сон очень полезен. Естественно речь идет о паре часов, а не с 12 до 17. Это вам поможет активно восстановится после утренней работоспособности, а также накопить силы на остаток дня. Кстати,
большинство спортсменов как раз предпочитают спать днем.

9. Ходите пешком

В ходе исследований было выявлено, что люди, проходившие 1-2 км в день пешком работали намного лучше, чем те, кто прогулками пренебрегал. Ричард Бах, известный писатель-эзотерик, также упоминает в одной из своих книг о «Фее прогулок». Как известно, во время прогулок часто приходят идеи, Бах олицетворял их появление в виде Феи, которая дарит вам новые мысли, когда вы ходите пешком по улице.

10. Не увлекайтесь алкоголем

Совет очевидный, но актуальный. Систематическое употребление алкоголя разрушает Гиппокамп — участок мозга, ответственный за память, ориентацию в пространстве, его разрушение может даже привести к  болезни Альцгеймера.

Поэтому пейте, но мало.

Поделиться